Terapi app, du kan bruge derhjemme

Psykologens Værktøjskasse er en APP med 35 værktøjer, du kan bruge igen og igen. Alle værktøjerne træner dig i at opnå større nærvær.

Der er værktøjer til:

  • afslapning, nærvær og ro
  • stress
  • angst
  • selvværdsproblemer
  • depression
  • smerter
  • søvnproblemer
  • sorg og sygdom
  • at blive klar til eksamen

App’en er udstyret med en offline-funktion, der gør det muligt at hente lydfilerne, når du ikke har internetforbindelse. Dette giver god mulighed for at tage app’en med i sommerhuset, på ferien eller i flyet.

App’en “Psykologens Værktøjskasse”  kan downloades gratis via Appstore eller Google Play 

Du kan bruge de to gratis værktøjer eller få adgang til hele app’en med ca. 16 timers professionel guidning. Der er 35 forskellige psykologiske værktøjer.
Du kan købe de enkelte øvelser for priser på 8 kr, 25 kr eller 39 kr stykket, eller få adgang til hele appen for 299 kr – så sparer du over 500 kr.
Download på din iPhone eller iPad her
Download på din Android-telefon her 
     
‘                      
☆☆☆☆ “Givende og hjertevarm App”   Fysioterapeut Mette Grefstad ‎skriver: “En glæde! Mindfulness og hypnose App på dansk. Denne har jeg savnet, både til eget brug samt til anbefaling i min dagligdag på klinkken. <3 Tak til Lotte Lykke Frederiksen, – autoriseret psykolog og specialist i klinisk psykologi og psykoterapi, som har udviklet denne brugervenlige, givende og hjertevarme App.”                       
☆☆☆☆☆ “Jeg anbefaler til alle” 
Karin Hasling skriver:  “r jeg har migræne, hjælper dine historier og værktøjer mig. Jeg anbefaler til alle, jeg kender ;o)”

 

☆☆☆☆ “Det er som om jeg nu forstår mig selv bedre … og intet kan knække mig”

Mand på 44 år, der har været nede med stress og angst: “Jeg har lyst til at skrive til dig og sige tusinde tak for de smukke og helende historier i din app. Jeg har været nede med stress og angst i det sidste halve år og er stille og rolig på vej op igen. Dine historier har hjulpet mig til at få grædt ud og mærke mine følelser igen. Især “Den ukuelige plante” har rørt mig dybt og der sker noget hver gang jeg hører den. Det er som om at jeg nu forstår mig selv bedre og kan se mig selv i et andet lys, .. jeg er begyndt at få en følelse af
“intet kan knække mig ” sådan virkelig helt nede maven. Og undervejs i historien oplever jeg lige præcis det jeg skal opleve, som om den var fortalt direkte til mig. At der er en anden vej til mig og min personlighed end den jeg har været på længe. En friere vej hvor der mere plads til mig og hvor jeg kan udnytte mit potentiale fuldt ud. I vejkanten sammen med de andre frie planter og ukrudt .. 😌 din stemme har jeg efterhånden taget til mig som ren omsorg og moderlighed. Tusind tak.”
                                
☆☆☆☆ “Spot on! “
Marie Rasmussen skiver :”” Wow. Spot on! Det må jeg prøve!”
 ‘
☆☆☆☆☆ “En unik terapi app” 
Psykolog Silas Risbjerg Terkelsen har testet Psykologens Værktøjskasse og skriver:
“Oplever du, at der er ting, der bliver ved med at dræne dig for energi og gøre dig modløs? Oplever du sorg, stress, eller uro? Står du i en livssituation, der er svær at håndtere rationelt? Så kan denne app netop være det redskab du søger. Nøgleordet er helende historier. Formålet med at lytte til app’ens historier og øvelser er at hjælpe dig med at bearbejde svære eller ubehagelige tanker og følelser og derigennem styrke selvværd, selvfølelse og selvforståelse. En unik terapi app med karakteristiske farverige illustrationer.”
Hvem har lavet appen?
App’en er konstrueret af psykolog, specialist og supervisor  i psykoterapi, Lotte Lykke Frederiksen, og bygger på en kombination af grundprincipperne i mindfulness baseret kognitiv terapi og storytelling metoder, som beskrevet i min bog, Helende historier (2013), der kan købes på saxo.com.