Har du svært ved at sige fra?

Måske kender du det der med at alle beder om din hjælp eller vil råde og vejlede dig, og du har svært ved at sige fra?

Det behøver ikke være sådan. Det KAN ændres.  Der er en helt bestemt øvelse, jeg vil anbefale dig.

Du kan lære at sige fra, at beskytte dig selv, at trække en grænse.

Vil DU lære det? – så kan jeg anbefale dig at lytte til en mindfulness-øvelse, der hedder “Beskyt dig selv med Skildpadden.”

Øvelsen tager ca. et kvarter. Det eneste du skal gøre, er at lytte.

I denne øvelse lader jeg mig inspirere af en skildpadde, der har rimeligt let ved at trække grænser, fordi den har så kraftigt et skjold, som den kan afvise verden med, når der er brug for at den passer på sig selv.

Du finder øvelsen i Appen “Psykologens Værktøjskasse” enten i Iphones Appstore eller i Google play.

Øvelsen koster 25 kr og i appen finder du også to gratis øvelser, hvor du måske også vil kunne få glæde af “Oksen med kærren.”  Du kan også købe alle 35 øvelser for 299 kr – så får du alle øvelserne for 11 kr pr stk.

Har du spørgsmål, så skriv dem endelig.

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *