Er det svært at komme i den “rette” julestemning?

Mange mennesker er optaget af julen i denne tid,  men måske er det hele mere et forventningspres for dig?  Det kan være du ikke er glad og det er svært at finde ind i den “rette” julestemning. Måske oplever du det som et krav, at du skal hygge dig, være glad og familiær.

Måske prøver du at gøre din familie og venner glade ved at tage med til julefrokost, se en smule glad ud, spise en julekage, flette et julehjerte, synge en julesang, mens du indeni har mest lyst til at trække dig tilbage. Tage hjem til dig selv. Selvom du gør det i den bedste mening, hjælper det næppe ret meget i længden. Du bliver nødt til være mere ærlig.

Hvis du er trist, så giv dig selv lov til at være trist. Sig til din familie at du er trist, og at det ikke er deres skyld. At det bedste de kan gøre for dig er at acceptere at du er trist. Tænk hvis de ligefrem kunne sige til dig at det er ok at være trist. For det er ok. Ligegyldigt om dine venner, din partner eller din familie kan se det eller ej. Hvis du er trist, så er du trist og så er det bedste at give det lov til at være der. Nogle gange kan man endda opleve at der midt i tristheden vokser en lille dråbe af glæde frem. Og selvom den fordamper igen, så var den der lige et kort øjeblik, og den var ægte. Ikke forstilt.

Sig til din familie at det, du ønsker dig juleaften er en stille jul, uden forventninger. At de kan rumme dig, selvom du har lidt nedadvendte mundvige. At de måske  midt i gaveoppakningen kan give din hånd et hurtigt klem.

Sig at du gerne vil gå lidt for dig selv indimellem. Det giver dig mulighed for at trække dig væk fra det meget intense samvær og samle lidt kræfter. Du kan evt. sætte dig i et andet rum, eller i et hjørne med høretelefoner og lytte til noget musik. Eller du kan lytte til en historie fra appen “Psykologens Værktøjskasse.” Eller noget helt tredje.

Måske kan du have glæde af at tænke på at det er på denne tid af året at lyset vender og langsomt kommer tilbage. Det kan ikke rigtig ses endnu, men det kommer før man aner det og pludselig er det forår, og det hele ser anderledes ud.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *