Mindfulness

At mærke det der er

Mindfulness er en øvelse i at mærke det, der er. Uden at forsøge at ændre på det.
Hvor man med hypnose arbejder på at forandre sig, at bevæge sig, handler mindfulness om at være med det, der er. At mærke hvordan man har det og falde til ro med det.
Nogen gange har man brug for det ene. Nogen gange har man brug for det andet.

Mindfull med en historie

Man kan lytte til helende historier som en form for mindfulness, hvor man trækker vejret roligt og mærker sin krop mens man lader historien gå sine egne veje.

mindful