En app-bruger: “Det er mit liv, du taler om!”

Lige over midnat tikker der en besked ind på  messenger. Den er fra en kvinde, der fornyligt har købt  appen Psykologens Værktøjskasse.

Nu har hun lyttet til historien, der hedder Den røde snurretop og fortæller begejstret om sin oplevelse.

"🌺 Jeg har ligget og lyttet til “Den røde snurretop”. En meget rørende oplevelse. Det er mit liv, du taler om!

Om at have balanceret med alt for meget alt for længe med diabetes1 næsten hele livet, mistet ægtefælle med demenssygdom i mange år, forgæves forsøgt samtidig at passe fuldtidsjob, se hele molevitten vælte, været igennem kommunens jobafklaring, fornylig fået tilkendt førtidspension, og nu forsøge at finde ro i læ af “det store egetræ” og “mening” med ptsd’en og udbrændtheden, der nu tillige er følgesvende.🍀💚."

Helene Ege Larsen, Fredericia

(Indlægget er anonymiseret)

Jeg er meget taknemmelig for at mine historier kan give mennesker sådan en oplevelse af at blive hørt og forstået. Det varmer mig.  At nogen gør sig den ulejlighed at dele deres erfaringer med mig er en stor gave.   🙂

 

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.

Bliv klar til at holde tale…

Skal du holde en vigtig tale?

Måske er det din datter eller søns konfirmation,dit bryllup eller din bedste vens bryllup, der står for døren. Ligegyldigt hvad, betyder det sikkert meget for dig at din tale bliver god.

5 gode råd 

  • forbered dig

Det kan gøres på mange måder. Start med at gå en tur og tænk over hvad du vil sige. Når du så kommer hjem, så kan du skrive nogle stikord ned.

  • skab en rød tråd 

Prøv at finde en rød tråd i din tale. Du kan tage afsæt i nogle bestemte ord. Du kan vælge et tema. Eller du kan samle nogle episoder, der tegner et billede af den, du vil holde tale til.

  • skriv løs

Se hvilke af dine stikord fra gåturen der passer sammen med din røde tråd, og begynd at skrive nogle sætninger ned. Bare skriv, hvad der falder dig ind uden at tænke på om det er rigtig stavet eller kommer i den rigtige rækkefølge. Skriv endelig løs. Det hjælper på kreativiteten.

  • øv dig

Nu skal du igang med at holde talen. Du kan gå ture og holde tale, hvis du går et sted, ´hvor du har området for dig selv. Du kan også holde tale, når du kører bil på vej til arbejde, eller hvornår du har lidt tid for dig selv. Øv dig i at sige talen højt. Du glemmer meget til at starte med, men så kigger du bare på papiret igen og næste gang får du flere ting med. Til sidst kan du mærke at du har styr på talen og kan huske den i hovedtræk. Det er det vigtigste.

  • bliv klar på dagen

På selve dagen kan du blive nervøs, ligegyldigt om det er en præstation på jobbet eller i privatlivet, der er tale om. Du kan forberede dig med en kropslig øvelse, der gør dig klar og parat. I min app “Psykologens Værktøjskasse” er der en øvelse til 8 kr, der gør dig klar og parat. Øvelsen hedder Styr på nerverne på 5 minutter.

Styr på nerverne på 5 minutter

På 5 minutter kan du gøre dig klar, få fat i kroppens styrke og blive klar til din præstation. Hvis du er lidt nervøs for at holde tale, har du her en øvelse, der egner sig til at blive brugt i dagene før og helt op til dagen for præstationen.

App’en “Psykologens Værktøjskasse”  kan downloades gratis via Appstore eller Google Play ‘

Download på din iPhone eller iPad her
Download på din Android-telefon her 

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.